8등신 세계적인 모델 한혜진이 집에서 즐겨한다는 홈트레이닝

 

출처:JTBC2 ‘호구의 차트’

지난해 12월 JTBC2 ‘호구의 차트’에서 한혜진이 집 밖에 나가기 싫은 사람들을 위해 본인만의 노하우가 담긴 효과적인 운동법을 소개한 것이 다시 재조명받고 있다.

해당 방송에서 한혜진은 본인만의 최고의 홈 트레이닝법으로 한치의 고민도 없이 ‘계단 오르기’를 뽑았다. 이는 운동 중독자로 알려진 ‘김종국’ 역시 방송에서 같은 종목을 언급한 적이 있다.

출처:JTBC2 ‘호구의 차트’

한혜진은 “뭐니 뭐니 해도 계단 오르기 하나면 다 끝난거야!” 라며 실제 이 운동이 ‘살이 제일 많이 빠지는 운동’이라고 소개했다.

이에 “몇 층 정도 올라야 하냐?”는 질문에 “운동 효과가 실질적으로 있으려면, 80층 정도는 오르락내리락해야죠! 세상에 공짜가 어딨어?”라고 답변해 주변을 놀라게 하였다.

출처:JTBC2 ‘호구의 차트’

실제로 규칙적인 계단오르기는 최첨단 운동시설이 다 갖춰진 헬스장의 후원을 받고 있는 럭비선수들도 실질적 체력을 키우기 위해 많이들 즐겨하는 운동이라고 알려져 있다.